新时瑶学研究与瑶族地域成长学术钻研会举

　　辟谷，亦称断谷、绝谷、休粮、却粒。即不食五谷之意，宣扬以食气（即服气）之术达到辟谷。人不食五谷粮食怎么生活呢？《上清黄庭内景经》说：“何不食气太和精，故能不死入黄宁”，以服气、胎息之法达到辟谷，或食茯苓、巨胜、黄精、大枣、蜂蜜等药物以断食五谷和肉类。

　　导引是肢体运动与行气、、漱咽相结合的一种健身治病方法。认为“道以流水不腐，户枢不蠢，以其劳动故也”。中国古代就颇重视导引之术，《庄子?刻意》中说：“吹、嘘、呼、吸、吐故纳新；熊经鸟伸，为寿而已矣”。这“熊经鸟伸”即指导引。1973年长沙马王堆西汉墓出土有《导引图》，绘有导引四十余式。导引的方法：《服气精义论?导引论》中说：“凡导引当以丑后卯前（即早晨）天气晴和之日为之。面向东，平坐握固，闭目思神，叩齿360过，乃纵体平气，依次为之，先闭气，以两手五指交叉，反掌向前极伸臂拒托之，良久，即举手反掌向上极臂，即低左手，力举右肘，令左肘臂按著后项，左手向下力牵之，仍亚向左开右腋，努胁为之低右，举左亦如之，即低手钩项，举两肘偃胸，仰头向后，令头与手前后竞力为之，即低手钩项摆肘，綟身身向左向右，即放手两膝上，微吐气通息，又从初为之三度”。

　　《茅山贤者服内气诀》中载：“侧卧，右胁著地，微缩两足，著头向南，面东，两手握固，傍其颐闭取内气，极力开喉咽之，如此七咽一吐气，若病时，服气一咽两咽一吐．然后七咽一吐气可也”。

　　服饵指服食丹药，认为辟谷必须服药，丹药分为两类：一为草木类，如茯苓、菖蒲、巨胜（胡麻）、桂心、甘草、人参、柏子仁等等。二为矿物类，如丹砂、云母、雄黄、石英、石脑等。

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