一个月饼=一碗米饭 月饼好吃别贪多

　　中秋佳节将近，现在月饼的种类品种越来越多，广式的，苏式的，冰皮的，无糖的各种各样看得人眼花缭乱，有的人吃起喜欢的月饼就停不下来，此前就有媒体报道，江苏一位50出头的阿姨，有7年的糖尿病，一口气连吃3块月饼后，血糖飙升至16.8，被送进ICU。

　　无独有偶，家住武汉的刘老伯身患“三高”（高血脂、高血压、高血糖），连吃两个蛋黄莲蓉月饼后，急性胰腺炎发作，也被送进ICU抢救。

　　别看月饼小，要想吃得健康，这里面的门道可不少。长宁县人民医院营养科何英科长建议，吃月饼一定要注意适量，可千万别把月饼当零食！正常成年人建议一天不超过1/2个月饼，咸蛋黄不应多于1个；糖尿病等患者和老年人等，食用量应减半，以一天不超过1/4个月饼为原则，且不要吃蛋黄馅儿的月饼。

　　月饼直接拿来就可以吃了吗？月饼可以随时吃吗？月饼应该如何吃才能保证身体健康呢？患有疾病的人又应该有那些忌吃呢往下看，还有更多健康吃月饼的秘籍。

　　购买时请注意月饼包装上的配料表和营养标签，根据口味、喜好和健康状况选择。不选三无产品。请选择正规厂家的产品。

　　包括标签上的名称、配料表、生产日期、保质期、厂址、产品执行标准号、QS标志及生产许可证编号等。

　　以前月饼的口味以甜为主，现在甜、咸、辣、咸甜和麻辣等都有，但主要原料都离不开面粉、食用油、糖、鸡蛋及各种馅料。

　　从营养成分来看，一块50克（1两）重的月饼，能量有200千卡左右（相当于1碗米饭所含的能量），蛋白质5-8克，脂肪10克左右，还含有一些矿物质和维生素。

　　当然，月饼的营养成分会随着月饼原料的不同而不同。总体来说，月饼的营养特点是含的能量较多、脂肪的含量也较多。因此，在选择和食用月饼都应注意。

　　如果患有冠心病、高血压病、高血脂症等心脑血管疾病，胆囊炎、胆结石、胰腺炎等消化系统疾病的人群不宜食用高脂肪月饼。因为这类人群进食月饼后，血液中的血脂含量升高，血液变得更加粘稠，容易诱发心脑血管疾病。

　　胆结石、胆囊炎病人吃了高脂肪月饼后，会刺激胆囊收缩促进胆汁分泌，容易引起这类疾病复发，甚至可以诱发急性胰腺炎。老年人也一定不可多吃！

　　虽然这些月饼中的杏仁、核桃仁、黑芝麻、红豆和绿豆等坚果营养丰富，但生产这类月饼时都会加入大量的蔗糖，如果患有糖尿病、胃肠道疾病的人群则不宜食用。

　　因为高糖月饼糖尿病病人吃了会使血糖升高，而胃肠疾病的人进食月饼后，可使胃酸分泌增多，增加对胃肠刺激，诱发腹痛或腹胀。

　　这类月饼含有冰淇淋和巧克力等高热量食品，深受年轻人和小朋友的喜爱，其他种类月饼的制作过程需要用高温烘焙25分钟，但这类冰皮月饼没有这道工序，因而更容易感染细菌，而且冰皮月饼不宜多吃，以免因过量进食冷饮而引起腹痛腹泻。儿童也不能过多食用，容易诱发龋齿。

　　（1）有些人不宜吃月饼，比如月饼高油高糖，对十二指肠炎或胃炎患者的愈合不利；肾炎病人忌咸食，而有的月饼含盐量较多，会加重肾脏负担。

　　（2）月饼中的糖含量较高，血糖控制比较好的糖尿病人，两餐之间可以吃1/4个普通大小的月饼，血糖控制不好的糖尿病人最好不要吃月饼，即使是“无糖月饼”也一样。

　　部分无糖无甜味剂月饼尽管没有加入蔗糖，但油脂及面粉含量仍然很高，总热量高，所以一样不能多吃。

　　（1）品尝月饼时，切忌不空腹，可以半空腹状态下将月饼分切进食，不至给肠胃增添负担。如果在进餐时食用，最好减少主食的摄入量，因为月饼本身含的热量就不低。

　　（2）特别注意：有胃病史者或致胃痉挛、患有心脑血管疾病的人群，临睡前吃含高胆固醇的蛋黄月饼，会增加半夜突发心脑血管疾病的风险。

　　(2)山楂具有消除血管和肠胃脂肪的作用，吃过月饼后，嚼点山楂片或用生山楂泡水喝，不仅可以消积，还可以让你恢复好胃口。

　　(3)月饼搭配一些水果不仅可以清口解腻，还可以弥补月饼维生素矿物质的不足，比如奇异果、番石榴、橙子、西瓜等。但像香蕉榴莲等水果含糖分太高，应节制食用。

　　凡本网注明“来源：XXX（非宜宾新闻网）”的作品，均转载自媒体，如涉及版权问题，请主动与我们联系。

　　9月以来，宜宾大学城各高校陆续进入返校报到期。成都工业学院宜宾校区在落实疫情防控有关要求的前提下，采取分批次、分流的方式，引导学生有序、安全返校，这里崭新的校园，也让同学们眼前一亮。...

　　随着开学季的到来，三江新区第一幼儿园也迎来了第一批幼儿新生。在幼儿小班教室内,孩子们正在恣意享受开放课堂。而在骑行区，老师们正带领着同学们在室外感受骑行的乐趣。...

　　今年8月，宜宾市第一人民医院成功通过松解十缝线治疗一位复发性髌骨脱位的患者，而这名患者只有7岁!...

如何来恢复和提升车灯的性能
灯光是爱车“心灵的窗户”，是驾驶者意图的显示，而在黑暗的夜晚，它还能为你指明前进的方向。因此，恢复和提升爱车灯光的性能可以对驾驶的安全性和舒适性起到无可估量的作用。灯光的修复无论是前大灯或后大灯，只要是不亮了，那就表明灯泡已经烧毁，必须进行更换。但如

新款本田雅阁2.4 轿车音响解码方法
新款本田雅阁轿车如果记录个人防盗密码的卡片丢失，就需要通过辨认音响系统的系列号到4S店来取回密码。对于目前的车型来说，这就需要将音响系统从车上取下来以确认其系列号。而新款车只需要按照以下步骤操作即可将密码从新本田雅阁轿车的音响系统中取出： （1）将点

电话营销如此烦人 为何保险公司争相采用？
“您好，我是保险公司电话营销中心的。” 　　“我有事情。别打了” 　　“您什么时候空呢，我一会再打给您。” 　　相信很多人都在开会、开车等不希望接电话的时刻，接到过类似的电话。接起电话本就不乐意，挂下电话更是觉得一肚子恼火。如果这类电话不隔几天再次找上

保险代理可成家族产业?
保险代理人对于寿险公司至关重要，然而在传统代理人制度下，由于没有稳定的发展空间和预期，代理人队伍流动性一直很大，甚至时不时出现为获取短期利益而误导客户的行为。如今这一模式可能会有所改变，继在国内首创对代理人实行股权激励制度后，华康保险代理有限公司又在

鲁巷广场恢复刷卡 购年货就去鲁巷广场
即日起鲁巷广场正式恢复刷银通卡。   此前给部分顾客带来的不便深表歉意！     鲁巷广场购物中心   http://www.luguang.com.cn/  

武汉网联互动科技有限公司
1、名称：武汉网联互动科技有限公司 2、联系人：李经理 3、联系电话：区域 4、传真：027-51854685 5、Email： 6、公司地址：武汉街道口阜华大厦D座1003室 7、邮政编码：

银灰色帕萨特轿车出租 - 武汉租车
价格：400元/天 公司/个人：个人 大致地址： 详细信息：

租车 - 武汉汉阳钟家村租车
服务内容：商务租车 价格：180元/天 公司/个人：利自达租车 大致地址：汉阳 钟家村 详细信息：机场接送 商务包车 旅游，会议用车 专业商务代驾 车型，进口新款丰田海狮 12年新gl8商务车 8代雅阁 价格面议

武汉悦捷租车，价格最低，服务最好，试试就知道！ - 武汉洪山关山租车
服务内容：商务租车 价格：100元/天 公司/个人：悦捷租车公司 大致地址：洪山 关山 详细信息：武汉悦捷汽车租赁服务有限公司，服务总部位于武汉市洪山区珞瑜路华工体育馆对面剑桥汇2502室，是集：商务租车、旅游租车、个人租车、婚庆租车等服务为一体的多功

武汉油污染
　　油类污染物是海洋和港区环境污染的主要因素之一。油类污染物主要来源于含油废水的排放和石油及石油产品污染水体。采用的萃取技术、萃取溶剂或分析方法不同，测得废水中油类污染物的结果也可能有所不同。废水中油类污染物的种类按成分可分为由动物和植物的脂肪形成的

嘉年华自动挡无法启动故障维修
将发动机上红色油管接头拔下，打开点火开关到仪表灯亮起时(启动机不运转)，观察有无油流出。 将发动机上点火高压线拔下一根，用旧火花塞插入火花塞帽中，启动发动机观察有无高压跳火现象。 再检查自动挡挡位，当挡位并未至于N(空)

判断汽车空调的正确方法
　 判断汽车空调是否工作正常的简单方法有触摸、观察、听诊测量等，下文将介绍这几种方法的具体操作。 触摸法　　用手触摸压缩机吸入阀和排气阀，正常情况下，应有明显的温差，而且吸入阀较凉，排气阀较热；用手触摸冷

武汉索瑞德电子有限公司
武汉索瑞德电子有限公司基本情况 1、公司类型：有限责任公司 2、主营行业：UPS电源 低压开关柜 防雷避雷产品 其他配电输电设备 蓄电池 应急电源 3、成立时间：2008 年 4、注册资金：人民币 50 万 5、经营方式

武汉凯思泰自动化电控设备有限公司
武汉凯思泰自动化电控设备有限公司基本情况 1、公司类型：有限责任公司 2、主营行业：电工电气设计 电工电气产品加工 监控器支架 3、成立时间：2009 年 4、注册资金：人民币 100 万 5、经营方式：生产加工、招

什么是全额还款？
    答：全额还款是指在规定的到期还款日前，还清本期帐单上列示的“本期全部应还款额。如持卡人选择全额还款时，消费款项可享受20—50天的免息待遇。